Менопауза и лишний вес – два понятия, идущие «рука об руку». Безусловно, далеко не каждый человек в климактерическом периоде страдает от ожирения, но явные подвижки в сторону увеличения веса наблюдается у каждого второго. Самое удивительное, что многие целенаправленно начинают резко сокращать количество и калорийность блюд в своём рационе, и всё равно это не помогает.
Гормональный дисбаланс в организме, который наблюдается в период менопаузы, вызывает нарушения обмена веществ, которые сопровождаются развитием таких заболеваний. Очень часто женщины и мужчины во время климакса набирают лишний вес. Почему же так происходит и как сбросить вес в период менопаузы?
Почему происходит прибавка в весе при климаксе
Прибавка в весе в период климакса происходит намного чаще, чем его потеря. Причиной ожирения является преобладание поступления в организм энергии над ее расходами, результатом чего является отложение жира в подкожной клетчатке и внутренних органах, что приводит к увеличению массы тела.
Жировой обмен в организме и в самих жировых клетках регулируется центральной нервной и эндокринной системами. В головном мозге имеются пищевые центры, которые регулируют чувство голода, насыщения и аппетита.
Во время менопаузы вес увеличивается потому, что человек меньше двигается, кроме того, происходят негативные изменения в эндокринной системе, что также отрицательно влияет на жировой обмен. Ожирение в свою очередь приводит к нарушению деятельности внутренних органов: печени, сердца, сосудов, желез внутренней секреции.
На жировой обмен влияют степень физической активности, активность ферментов организма, различные внутренние и внешние факторы, а также наследственные особенности организма (наследственная предрасположенность).
Помимо гормональных изменений, основными факторами, способствующими прибавке веса во время климакса, являются систематическое переедание и малоподвижный образ жизни.
Различают 4 степени ожирения.
Норму своего веса примерно можно определить следующим образом: рост в см минус 100 и получают вес в кг (например, если рост составляет 164 см, нормальный вес должен составлять 64 кг). У мужчин к этой цифре добавляют примерно 10%, ас возрастом эти цифры немного повышают (на 5—10%).
Ожирение не настолько безобидно, как кажется на первый взгляд. По многолетним наблюдениям английских медиков, ожирение на 7— 12 лет сокращает продолжительность жизни человека. Оно увеличивает риск заболевания сахарным диабетом, атеросклерозом, гипертонией, артритами, желчнокаменной болезнью и многими другими заболеваниями.
Кроме того, может наблюдаться жировое перерождение печени и цирроз. У людей с ожирением тяжелее протекает послеоперационный период, хуже зарастают раны, в том числе послеоперационные. Есть данные, что у людей, страдающих ожирением, чаще развиваются злокачественные новообразования, а организм быстрее стареет.
Далее описано, как бороться с лишним весом при климаксе при помощи эффективных рецептов народной медицины.
Как бороться с лишним весом при климаксе: эффективные рецепты
Чтобы не набирать вес во время менопаузы, люди должны соблюдать определенную диету, которую назначает лечащий врач с учетом возраста и сопутствующих заболеваний. Кроме диеты, имеются разные сборы, оказывающие положительное влияние на обмен веществ и вызывающие снижение аппетита.
Тибетский рецепт, чтобы избавиться от лишнего веса в период климакса: взять по 100 г травы зверобоя продырявленного, травы бессмертника, цветков ромашки аптечной, почек березы и листьев земляники лесной (все должно быть в высушенном и измельченном виде), тщательно перемешать. Две столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе ночь, утром процедить и пить по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.
Эффективное средство, как не набрать вес при климаксе: взять поровну плоды можжевельника, шиповника, черной бузины и рябины красной, корень аира и девясила, цветки календулы, ромашки аптечной, траву бессмертника, лист крапивы, подорожника большого и брусники, травы тысячелистника и зверобоя (все в высушенном и хорошо измельченном виде), тщательно перемешать.
Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять в термосе 4 часа, затем процедить и принимать по 0,5 стакана этого настоя 3 раза в день за 30 минут до еды с добавлением по чайной ложке меда и яблочного уксуса. Курс лечения — месяц.
Вот ещё одно средство, как не набрать вес во время менопаузы: взять столовую ложку сока сельдерея, чайную ложку сока хрена, 0,5 чайной ложки сока чеснока, 0,5 чайной ложки сока лимона и 0,5 чайной ложки меда. Принимать эту смесь 3 раза в день за 15 минут до еды в течение 1 месяца.
Эффективный сбор, чтобы не набрать вес во время климакса: взять в равных пропорциях цветки ромашки аптечной, календулы, черной бузины, липы, траву бессмертника, кукурузные рыльца, листья брусники, траву зверобоя, траву спорыша, траву хвоща полевого, а если есть склонность к запорам — и кору крушины или траву сенны (все в сушеном и хорошо измельченном виде), тщательно перемешать.
Две столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, поставить на огонь, довести до кипения, кипятить на малом огне 10 минут, затем настоять в термосе 1,5 часа и процедить. Принимать по 0,5 стакана этого настоя 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2—3 недель. Перед употреблением этого сбора обязательно добавлять 20 капель настойки женьшеня, 0,5 чайной ложки меда и 0,5 чайной ложки яблочного уксуса. Если давление повышено, женьшень нужно исключить.
Этот сбор улучшает обмен веществ, помогает похудеть, очищает сосуды от холестерина, укрепляет иммунитет и положительно влияет на половые органы.
Чтобы не набрать лишний вес при климаксе, очень полезно пить настой из гриба трутовика: взять столовую ложку измельченного сухого гриба, залить стаканом кипятка, настоять 2 часа в термосе, процедить и принимать по 0,5 стакана настоя 2—3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Этот гриб абсолютно безвреден.
Как ещё можно сбросить вес во время менопаузы
Средство для снижения аппетита в период гормональной перестройки организма: взять сушеную морскую капусту, залить ее водой, настоять сутки, процедить и пить настой по нескольку глотков, когда захочется есть. Аппетит очень быстро пропадает, так как организм насыщается необходимыми питательными веществами.
Чтобы сбросить вес во время менопаузы как можно быстрее, очень полезно в течение месяца утром натощак принимать стакан кипяченой воды с чайной ложкой яблочного уксуса.
Цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины и др.) способствуют сжиганию жиров в организме, поэтому для похудения очень полезно принимать такой коктейль: взять сок от 4 апельсинов, 4 грейпфрутов и 2 лимонов, добавить 2 л минеральной воды и пить в течение дня. Ничего другого в это время не пить.
Очень эффективное средство, как похудеть при наборе веса во время климакса: взять верхний лист опунции (около 50 г), измельчить на дощечке, залить 250 мл водки, укупорить, настоять 20 дней в темном месте при комнатной температуре, затем процедить и принимать по чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.
Это средство очень эффективно, вес сбрасывается очень быстро. Кроме того, опунция полезна для почек, печени и других органов, усиливает обмен веществ.
Хорошо помогает йодно-бромная ванна: взять 100 г йодида натрия и 200 г бромида натрия (аптечных), залить их 1 л воды (в темной бутылке). В воде с температурой 38 °С растворить 2— 3 кг поваренной соли и добавить 150 мл приготовленной смеси. Принимать ванну 15—20 минут через день в течение месяца. Смесь можно хранить в холодильнике не более 10 дней.
