Хожу в зал третий год. В этом сезоне тренер после каждой тренировки предлагает «иммунный комплекс для тех, кто тренируется»: мол, при нагрузках иммунитет падает, нужна поддержка. Банка на месяц 3800, у него процент с продаж, он этого и не скрывает. Большая часть зала берёт. Я спросил про исследования, он сказал, что «на профессиональных спортсменах всё проверено». Как это проверить?
Я любитель, бегаю и хожу в зал, и тоже долго верил в «иммунитет падает от нагрузок». Потом начал читать и спрашивать. Что понял, без претензии на точность: есть работы, где после очень тяжёлых и долгих нагрузок вроде марафона у людей на какое-то время меняются показатели иммунитета и чаще бывают простуды. Но это про очень большие объёмы. Обычные тренировки несколько раз в неделю для большинства людей скорее полезны.
И «проверено на профессионалах», даже если это правда, ничего не говорит про вас: профессионал тренируется по шесть часов в день, это совсем другая жизнь. Мне спортивный врач на осмотре сказал, что для меня важнее всего сон и не тренироваться через силу с температурой. Ни одной банки не советовал.
И ещё: тем, кто выступает на соревнованиях, вдвойне стоит знать, что они пьют. В некоторых спортивных добавках находят то, чего нет на этикетке. Так что «весь зал берёт» - не аргумент, а повод спросить у врача.
