Диагноз «артериальная гипертензия» ставится в том случае, если АД стойко держится на показателях выше среднестатистической нормы. В группу риска чаще всего попадают те, кто ведет неактивный образ жизни и страдает от избыточной массы тела. Кроме того, провоцирует развитие болезни частое эмоциональное и психологическое напряжение в результате стрессов.
Причины развития и факторы риска артериальной гипертензии
Первичная артериальная гипертензия (АГ), или гипертоническая болезнь, составляет более 95% всех случаев повышенного АД. И только у неполных 5% пациентов болезнь артериальная гипертензия является одним из симптомов других заболеваний (почек, головного мозга, щитовидной железы, надпочечников): тут уже речь идет о вторичной АГ. Однако при физических нагрузках или волнении АД повышается и у практически здоровых людей — это нормальная приспособительная реакция организма.
Ниже описаны причины и симптомы артериальной гипертензии, а также методы профилактики заболевания.
Истинной причиной первичной АГ считается генетически обусловленное заболевание, при котором в мелких сосудах — артериолах — накапливается избыточное количество кальция и натрия. В результате тонус артериолы повышается, ее стенки становятся отечными, а со временем уплотняются, склерозируются, просвет сосуда сужается. Это приводит к повышению периферического сопротивления сосудов току крови, усилению сердечного выброса, что и выражается подъемом АД.
Врачи выделяют восемь основных факторов риска развития артериальной гипертензии у людей всех возрастов.
Наследственность. Риск развития АГ возрастает, если ею страдают ваши родители, бабушки, дедушки, особенно в случае, когда повышение АД отмечается у двух или более родственников.
Пол, возраст. До 40 лет мужчины гораздо чаще, чем женщины, страдают АГ, поскольку мужские половые гормоны стимулируют подъем АД. С годами шансы у представителей обоих полов уравниваются. После наступления менопаузы естественная гормональная защита сердечно-сосудистой системы женщин резко ослабляется. В настоящее время и у молодежи, и людей зрелого возраста все чаще выявляется повышенное АД.
Гиподинамия.У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск заболеть АГ вдвое выше. Регулярные занятия спортом способствуют повышению эластичности стенок кровеносных сосудов, помогают нормализовать уровень сахара в крови, снижают уровень «плохого» холестерина.
Избыточная масса тела. У людей с повышенной массой тела нарушается жировой обмен, утрачивается эластичность сосудов — они поражаются атеросклерозом. При избыточном весе риск развития артериальной гипертензии увеличивается в 6 раз, а каждые лишние 500 г повышают АД на единицу.
Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме, способствует отечности органов и тканей, отчего страдают и кровеносные сосуды.
Стрессы. При стрессе адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая больший объем крови. Если психическое и эмоциональное напряжение продолжается длительное время, нагрузка изнашивает сосуды и повышенное АД становится хроническим.
Курение вызывает спазм сосудов, провоцируя повышение АД.
Сахарный диабет является серьезным фактором риска развития атеросклероза, АГ и ишемической болезни сердца.
Атеросклероз — основная причина различных поражений сердечно-сосудистой системы: сужение просвета артерий и уменьшение эластичности их стенок затрудняют ток крови.
Симптомы и профилактика артериальной гипертензии
Симптомами артериальной гипертензии являются головные боли, головокружение, шум в ушах, мушки перед глазами, боли в сердце, сердцебиение. Ещё один симптом гипертензии – это одышка.
Часто, особенно на начальной стадии, заболевание протекает бессимптомно, что опасно в связи с поздним обращением к врачу уже при развитии второй-третьей степени АГ.
Для профилактики артериальной гипертензии следует соблюдать ряд несложных правил, а попросту говоря — вести здоровый образ жизни.
Как сохранить давление в норме?
- Избегайте стрессовых ситуаций, оберегайте свой душевный покой.
- Следите за массой тела, не допуская развития ожирения.
- Регулярно измеряйте АД.
- Постарайтесь, чтобы ваш сон был достаточно продолжительным и полноценным.
- Проводите больше времени на свежем воздухе, регулярно совершайте прогулки.
- Установите себе здоровый режим труда (по возможности откажитесь от работы в ночное время и чрезмерного напряжения внимания, не допускайте резких перепадов эмоций).
- Ни в коем случае не курите.
- Ограничьте потребление алкоголя.
- Постарайтесь придерживаться диеты с ограничением поваренной соли.
- Прибегайте к фитотерапии.
- Установите себе разумные и регулярные физические нагрузки.
