Йога для лечения грыжи позвоночника




Йога уже давно не нуждается в рекламе. Йога представляет собой сочетание духовных и физических практик, направленных на гармонизацию личности как на физическом, так и на духовном уровне. Но даже те, кто воспринимает йогу просто как систему определенных упражнений, не может не признать ее мощного оздоровляющего воздействия на организм. Больше о йоге вы узнаете, пройдя по этой ссылке.

Йога эффективна не только в качестве профилактики многих заболеваний, но и в качестве существенной поддержки при их лечении. Не является исключением и грыжа позвоночника — йога для лечения грыжи позвоночника используется давно и достаточно эффективно. Сразу же следует отметить, что эффект дадут только регулярные занятия в течение довольно длительного периода (от нескольких недель до, чаще всего, нескольких месяцев). Кроме того, комплекс упражнений должен быть прописан специалистом, так как при грыже позвоночника некоторые позы и упражнения категорически противопоказаны.

Основные правила использования йоги для лечения грыжи позвоночника

Не занимайтесь самолечением, используя самоучитель по йоге, так как, не будучи специалистом, вы не сможете самостоятельно выбрать нужные упражнения. Вообще лучше всего после консультации у лечащего врача обратиться к грамотному специалисту по йоге и провести первые несколько занятий под его руководством. Желательно начать занятия йогой еще до того, как в спине появятся острые боли из-за воспалительного процесса.

Избегайте резких движений – они должны быть плавными, если же появится боль или дискомфортные ощущения, то выполнение упражнения нужно прекратить. Важно также постепенно увеличивать нагрузку на позвоночник, переходя от простых к более сложным упражнениям и позам. По мере того как тело будет крепнуть, а боли перестанут беспокоить, можно начинать выполнять упражнения самостоятельно.

Результатом регулярных занятий йогой станет избавление от болей в шейном и поясничном отделе позвоночника. Но даже если вы пока еще испытываете не ярко выраженные болевые, а просто дискомфортные ощущения в позвоночнике, не стоит их игнорировать: обратитесь к специалисту, и тогда занятия йогой станут действенным профилактическим средством против различных заболеваний позвоночника.

Йога для лечения грыжи позвоночника позволяет воздействовать на его структуру позвоночника наиболее мягким образом и при этом устранить сопутствующие патологии и нарушения.




Статья прочитана 576 раз(a).
 
Еще из этой рубрики: