x
Гинекология, Неврология

Депрессия в период климакса: питание, режим и лечение

О депрессии, возникающей во время климакса, свидетельствуют такие проявления, как плохое настроение, угнетенное состояние, апатия, полная потеря аппетита ил наоборот, чрезмерное чревоугодие «назло себе».

Нередко без помощи психотерапевта или психолога справиться с проблемой бывает невозможно. Но облегчить состояние помогут правильное питание, режим и фитотерапевтическое лечение.

Депрессия в период менопаузы является одним из самых тяжелых и опасных нарушений нервной деятельности. Находясь в депрессивном состоянии, человек теряет интерес к жизни и его часто посещают мысли о самоубийстве. Бороться с депрессией при климаксе, как показывает практика, довольно трудно.

Усугубляют состояние больного наследственная предрасположенность, чувство вины, тоска, ощущение одиночества, другие отрицательные эмоции и неправильное питание (недостаток витаминов группы В, некоторых аминокислот и жирных кислот).

Как можно бороться с депрессией во время климакса

В рационе питания людей с депрессией во время климакса обязательно должны быть продукты, содержащие фолиевую кислоту: горох, фасоль, соя и другие бобовые, а также листовые овощи, жирная рыба (форель, скумбрия, сельдь и др.), цитрусовые, другие фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами (йодом, фосфором, кальцием, медью и цинком, которые положительно влияют на деятельность головного мозга).

Необходимо исключить алкогольные напитки, которые усугубляют состояние больного при депрессии, а крепкий кофе заменить зеленым чаем, можно вмести горячих напитков пить соки.

При климактерических расстройствах нужно строго соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться, спать не менее 10 часов, ложиться спать не позже 23.00 и всегда в одно и то же время.

Перед сном полезно погулять на свежем воздухе, после чего принять ванну с добавлением настоев или отваров успокаивающих трав. Очень полезно 2—3 раза в неделю заниматься легкими физическими упражнениями. Отвлекают от плохих мыслей также чтение книг перед сном и выполнение любимой работы (например, рукоделие).

Домашним необходимо очень бережно относиться к таким больным, стараться отвлечь их от плохих эмоций.

В тяжелых случаях лечение депрессии при климаксе назначает врач.

Нужно иметь в виду, что ухудшение памяти и депрессия могут быть симптомами тяжелого заболевания щитовидной железы (гипотериоза). Поэтому при возникновении этих расстройств во время климакса необходимо проконсультироваться у врача-эндокринолога.

Фитотерапия при депрессии в период менопаузы

При подозрении на депрессию (не проходящая в течение нескольких недель усталость, раздражительность, плохое настроение) нужно сразу обратиться к врачу-психотерапевту, а также провести фитотерапию.

Для лечения депрессии при менопаузе, не связанной с гипотериозом, полезно принимать препараты зверобоя и змееголовника.

Спиртовая настойка иссопа обладает очень сильным антидепрессивным действием: взять 100 г сушеной травы иссопа, залить 0,5 л водки, хорошо укупорить, настоять 2 недели в темном месте, затем процедить, отжать и принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 2—3 недели.

Для лечения депрессии в период климакса также используется следующее средство: взять по столовой ложке травы мелиссы лимонной и цветков лаванды, 2 столовые ложки цветов зверобоя продырявленного, тщательно перемешать.

Все травы должны быть хорошо высушены и измельчены. Смесь трав залить 1 л кипятка, настоять 10 минут, потом процедить и принимать по стакану настоя 2 раза в день (утром и вечером). Курс лечения — 3—4 недели.